片栗粉と小麦粉半々でバニラの甘い香りいっぱいのクッキー焼きました。 ディスカウントスーパーで買ったドリップコーヒーとともに。 お気に入りの器で。 カフェ行ったつもり貯金500円、かな。

ある夏の実家ごはん。 うなぎちらし、豆腐としめじのお味噌汁、かまぼこの煮物、あちゃら漬け、さつまいものてんぷら ひとりぐらしの私が作ってなさそうなものを考えて毎々準備してくれる家族がいい人すぎる。 ちらしは庭でとれた紫蘇たっぷり。 帰省時は、…

かぼちゃのクッキー作りました。 卵なし、バターなしの動物性フリーです。 小麦粉、甜菜糖、グレープシードオイル、かぼちゃをゴムベラでまとめていきます。 かぼちゃは作り置きしておいた塩麴煮（煮、というかシリコンスチーマーでチンしたもの…）を入れま…

朝から冷たい雨。 そんな気分を払しょくしたく雨の日は、パンを焼くことが多い私ですが、最近食べ始めた胚芽米が美味しく、今朝は和食にしました。 秋鮭とモヤシはシリコンスチーマーでチン。 お味噌汁は、豆腐とセロリ。 セロリの葉が香り高くてテンション…

寒い季節の朝ごはんは、安く入手できる季節の野菜やきのこのお味噌汁に卵を落としてほっこりお味噌汁にします。 秋の深まりとともに、今までより動物性を多くして、体を温めることを心がけます。 お味噌汁は体調に合わせて生姜や酒粕、葛を入れています。 味…

いよいよ秋も深まってきたので煮込み料理に挑戦しました。 フランスの田舎料理カスレです。 ディスカウントスーパーでトマトと白いんげん豆の水煮を調達。 （見た目もおしゃれだし紙パックなのもポイント高い！） 玉ねぎとセロリ、無添加ウィンナーを少量入…

auスマートパスプレミアムでマックポテト無料！ ダブルチーズバーガー単品￥390で持ち帰りにして飲み物はディスカウントストアで買った炭酸水とでネーブルでヘルシー感プラス。（あくまで「感」です！） お金浮くしたまに食べると超美味しいけど体の事を考え…

材料→さつまいも、ブロッコリー、鶏肉、豆乳、酒粕。 ルーいらずのヘルシーなクリームシチューです。

こんな何種類も作れない。 野菜たっぷりもコスト高なので私にはできない。 特に里芋、剥くの面倒でまず買わない。

本日の温活はは定番？ホットヨガ！ 現在至るところにスタジオのあるホットヨガ。 ここ１０年で爆発的に増えた印象。 私もいくつかのスタジオに行ったことがあります。 しかし、日本最大級なのに意外とLAVAは初体験でした。 体験コースは手ぶらでOKなので、気…

さあさ、今回の温活はまたーりな温泉ではなく、ジム！ 都内を中心に5店舗展開している暗闇フィットネスPLAY GROUNDへ行き、 アグレッシブに体を動かし汗かいて温めてきました。 ダイエットも兼ねています！ 体験レッスンは、靴下と替えの下着と体験料（私は…

だいぶ前の事ですが、 ＴHE SPA 成城に行きました。 セントラルスポーツに併設されている施設です。 運動して温泉入って…近所にあったらすごく健康になれそうな施設。 アクセスですが千歳烏山駅から結構歩きます。 無料送迎バスが出ているようですのでこちら…

連日冷え込む東京。夏はあんなに暑いのに…。 この気温差についていけず自律神経失調症気味な私。 特に女性にとって冷えは大敵です。 免疫やホルモンバランス崩れて心身ともに様々な不調が… 体温が1℃下がるだけで、ガンやアレルギーの可能性が格段に上がると…